失眠、睡觉质量差？三个小动作，助你睡得香→
夏日天气炎热。失眠睡觉睡
暑热易扰心。质量作助
七上八下的小动香→人。
简单被入眠难、失眠睡觉睡睡觉质量差困扰。质量作助
睡觉前做好这3件事。小动香→
让你有个好睡觉。失眠睡觉睡
01。质量作助
梳头。小动香→
睡觉前梳头3～5分钟。失眠睡觉睡
能够促进头部血液循环。质量作助
有助于让严重的小动香→神经放松下来。
让你更快入眠。失眠睡觉睡
睡觉质量更好。质量作助
02。小动香→
按揉太阳穴。
用指腹顺时针。
按揉太阳穴3分钟。
有助于减轻头部疲惫。
舒缓焦虑心情。
让你更快入眠。
睡觉质量更好。
03。
按揉风池穴。
双手拇指按压。
颈后风池穴3分钟。
有助于缓解疲惫。
让你更快入眠。
睡觉质量更好。
(责任编辑：百科)
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