“0脂”=吃不胖？别被忽悠了

学会看养分标签脂

购买更安全健康的胖别食物，要学会看食物包装上的被忽养分标签，包含养分成分表等脂

养分成分表中，胖别“1+4”不能少。被忽“1”指脂是能量，在食物养分标签有必要标食物的胖别能量值以及占能量NRV的百分比。“4”是被忽指蛋白质、脂肪脂碳水化合物和钠等四个中心养分素的胖别含量以及别离占每个中心养分素NRV的百分比。

NRV即养分素参考值，被忽表明一天中应摄入脂养分素量的参考值。以脂肪为例，胖别如某一个食物，被忽养分成分表中的脂肪NRV值为50%，则表明吃100克这种食物，大约能满意咱们一天所需脂肪的50%。那么这一天中，其他含脂肪多的食物就不要多吃，或许这种食物少吃，确保每日食物养分成分摄入均衡。

（来历：健康我国）。

(责任编辑：百科)