每天吃18克！它有助于推迟大脑变老、防癌→

菌菇味道鲜美。每天

营养价值丰厚。吃克迟

每天食用12克以上蘑菇。有助于推

关于减缓认知变老有必定协助。脑变

每天食用18克蘑菇。老防

关于防癌有必定协助。癌→

今日给我们引荐一种常见食用菌。每天

茶树菇。吃克迟

它是有助于推“一高三低”的健康食物。

对人体有6大优点。脑变

一起来看看。老防

↓↓↓。癌→

茶树菇的每天6大优点。

抗菌消炎：

研讨标明，吃克迟茶树菇多糖能够协助削减炎症因子开释，有助于推然后减轻炎症反响，这种抗炎效果，有助于缓解缓慢炎症性疾病。

茶树菇中的提取物，具有抑菌活性，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌，都有较好的按捺效果。

调理血脂降血压：

茶树菇中的多糖类物质，能够经过调理肠道菌群结构，促进有益菌成长代谢，改进肠道微生态环境，然后协助降血脂。

茶树菇中的膳食纤维，能够削减胆固醇吸收，促进胆固醇分泌，然后下降血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，有利于操控高血脂。

茶树菇矿物质含量丰厚，尤其是钙、镁、钾含量比较丰厚。每100克茶树菇中含有3889微克钾，关于保持体内钠水平、保持血压有较好的效果。

增强免疫力：

茶树菇中的β-葡聚糖，能够协助进步机体免疫功用，然后全面调理人体机能，反抗疾病。

防备癌症等疾病产生：

人体内的活性氧自由基，与人体癌症的产生、免疫缺点性疾病的产生是有直接关系的，所以科学研讨的一个方向是寻觅活性氧自由基铲除剂。

茶树菇提取物中就含有活性氧自由基铲除剂，它能够进步人体抗氧化才能，因而茶树菇作为一种具有开发远景的，可提取天然抗氧化剂的食用菌而备受重视。

协助防备便秘：

茶树菇含有丰厚的膳食纤维，特别是不溶性膳食纤维，有助于促进肠道活动，协助防备便秘，并能改进全体肠道健康。

补肾滋阴：

中医理论中，茶树菇被以为具有健脾止泻、补肾滋阴的成效，常用于医治脾胃衰弱、腹泻、肾虚等症状。

《本草纲目》中记载茶树菇能益肠胃、化痰理气，常用作利尿渗湿、健脾止泻之药。

假如你是这类人。

茶树菇或许不适合你。

胃肠道功用较差者：

茶树菇膳食纤维含量丰厚，关于胃肠道功用较差的人群来说，过量食用茶树菇或许会加剧胃肠道担负，导致腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

(责任编辑：时尚)