多地继续“桑拿天” 这份防中暑秘籍请收好

近期，桑拿天我国中东部区域继续高温气候。多地中央气候台估计，继续未来一周，份防华北南部、中暑黄淮、秘籍江汉及陕西关中等地将继续35℃以上高温，请收局地超越40℃，桑拿天部分区域或许挨近或打破前史同期极值。多地此外，继续下周起，份防四川盆地、中暑江淮、秘籍江南北部等地也将呈现阶段性高温气候。请收

依据气候数据监测，桑拿天本年以来，安徽、河南等地的高温强度同期稀有。可谓“昼夜蒸煮”，炽热感显着。

安徽省气候中心高级工程师 吴蓉：安徽7月1日出梅，出梅后即迎来大规模高温气候，7月1日—8日全省均匀气温32.1℃，偏高5.0℃，为前史同期最高；均匀最低气温27.2℃。

河南的均匀气温也较终年同期显着偏高，特别是7月3日到7日，河南大部呈现了37℃以上的高温炽热气候，继续时刻长达5天；高温规模根本包括全省；有30%的城镇最高气温超越40℃。

河南省气候台首席预报员 邵宇翔：估计12日起，河南省的高温规模和强度将再一次加大，河南省北中部、西南部最高气温将再度升至37℃以上，部分或许到达40℃~42℃。

气候大数据显现，我国多地高温季敞开得越来越早，并且热得越来越耐久。

国家气候中心气候灾祸危险管理室高级工程师 刘远：本年高温气候特征较为杰出。到现在，全国均匀高温日数挨近6天，是终年同期的两倍多，为前史同期最多。本年首发高温进程呈现在5月19日—21日，较终年提早半个多月。统计数据显现，高温进程初次呈现时刻以每十年2.2天的速率不断提早。

别的，本年高温还有一个特色便是极点性强。本年以来，已有147个国家气候站呈现了极点高温，13个国家气候站打破前史极值，从前的避暑胜地纷繁参加高温的队伍，比方说承德本年呈现了接连3天高温气候，黑龙江的北极村、漠河等地在6月底也呈现了35℃以上的高温气候。

气温文体感温度不同有多大？

当高温遇到湿度，往往会加重热的感觉。有些当地气温显现不到30℃，但却热得人汗流浃背，这便是因为体感温度要比实践气温偏高所形成的。

气候学上的气温，是指在野外空气流通 、不受太阳直射、间隔地上2米高的百叶箱中测出的温度。而体感温度是指人体所感受到的冷热程度，转化成一种等效温度。

体感温度除了与气温密切相关外，还与风速、湿度、云量、降水、太阳辐射有关，夏日在没有风的状况下，气温文湿度较高的当地，体感温度一般会比气温高出1—3℃，在高温高湿的当地，乃至高出更多，达6—7℃。在夏日的夜晚，南边区域的均匀相对湿度一般能超越60%，在这个湿度下，气温28℃对应的体感温度则挨近30℃。所以假如全气候温都在28℃以上，人们就会感受到“日夜连轴热”。

气候专家提示。

下降体感温度，假如在室内，能够经过吹空谐和电风扇来下降温度；在室外，能够撑遮阳伞、戴墨镜等来削减热量吸收，或到树荫下、遮阳棚下避开直接的太阳照耀。

高温气候 留意这几点防暑提示。

继续高温气候也给健康带来了必定危险，11日，国家疾病防备操控局举办新闻发布会，介绍了夏日高温气候对健康的影响，特别白叟、孕妈妈、儿童、缓慢病患者等要点人群的健康危险，并做出了服务提示。

高温健康危险分级预警怎么运用？

我国疾控中心环境与健康相关产品安全所研究员潘力军介绍，近期国家疾控局、我国气候局联合发布高温健康危险预警和健康提示：

当处于黄色预警时，一般人群需求坚持室内凉快，削减野外剧烈活动；

当处于橙色预警时，要点人群要防止外出，假如确需外出应有人伴随；

当处于赤色预警时，野外工作人员要合理安排野外作业时刻，以及运用防暑降温用品，呈现不适症状时应立即中止作业，严峻时应及时就医。

“桑拿天”野外活动怎么防止中暑？

野外活动前，采纳防晒、降温办法，比方撑伞戴帽，不打赤膊，不穿不利于散热的衣物。 野外活动时，少数屡次喝淡盐水或运动饮料，来弥补体内丢失的水分和电解质。 假如是剧烈运动，每小时主张喝250毫升~500毫升温水。不要饮用含酒精或许很多糖分的饮料，也不要喝过凉的冰冻饮料，防止形成消化道不适。

前往高温区域游览需留意什么？

一是做好动身前的准备工作，重视目的地气候改变状况，提早准备好个人防护用品和药品。如前往境外游览，提早了解和咨询此次出行是否有必要接种相应的疫苗。

二是游览期间谨防“病从口入”。就餐前留意做好手卫生，一起削减摄入生冷食物，防止饮用来源不明的水、吃过期和蜕变食物。

三是外出活动时做好个人防护。穿戴舒适、透气、合适活动的衣物，防止长时刻暴露在阳光下，喷洒驱蚊液削减蚊虫吸食。

(责任编辑：焦点)